Wielkimi krokami zbliża się listopad. Nastąpi zmiana czasu i o godz. 16 zacznie się już mocno ściemniać. Będziesz wychodzić do pracy czy na uczelnię po ciemku i po ciemku też wracać. Na dodatek rankiem nie raz szybę Twojego auta pokryje gruba warstwa szadzi, którą trzeba zeskrobać, by ruszyć w drogę. Piękne kolorowe liście, które dają odrobinę radości i cieszą oko w jesienne dni definitywnie opadną. Słońce tylko od czasu do czasu wyjrzy zza chmur, ale już tak przyjemnie nie ogrzeje Twojej twarzy, jak to było jeszcze chociażby we wrześniu. Szaro, buro. ponuro. Wszystko to sprawia, że samopoczucie ulega pogorszeniu. Co raz trudniej podnieść Ci się z łóżka. Tracisz powoli ochotę na cokolwiek. Diagnoza? Jesienna chandra. Czy można się z nią jakoś rozprawić? Jest kilka sposobów, o których dowierz się w poniższym materiale. Mamy nadzieję, że Ci pomogą.
Jeśli Twój nastrój nie jest najlepszy, czujesz, że tracisz siły witalne, a wiosna wydaje Ci się tak bardzo odległa to mamy coś dla Ciebie. Przygotowaliśmy kilka sprawdzonych i skutecznych metod w walce z jesienno-zimowym spadkiem samopoczucia:
To właściwy czas na rozwinięcie swojej pasji lub też znalezienie nowej. Co to może być? Dzisiejszy świat ma do zaproponowania bardzo dużo różnych opcji: gra na kalimbie, nauka tańca towarzyskiego (pomożesz przy okazji partnerce lub partnerowi) czy chociażby własnoręcznie wykonanie makramy.
Na dworze panują niezbyt zachęcające warunki do wyjścia na spacer, ale każdy ładniejszy dzień lub wieczór warto na to wykorzystać. Przecież ciągle nie pada! Można też pójść na siłownię, pilates lub aerobik. Jeśli warunki w domu pozwalają na umieszczenie dodatkowego sprzętu to rower treningowy, bieżnia czy orbitrek świetnie się sprawdzą. Możesz oglądać ulubiony serial lub program w telewizji, a przy okazji ćwiczyć. Upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu.
Odrobinka egoizmu jeszcze nikomu nie zaszkodziła, a wręcz przeciwnie. Sprawiaj sobie przyjemność tak bez okazji. Nowa fryzura? Wizyta u kosmetyczki? Nowa torebka albo bluzka lub koszula? A może po prostu tabliczka ulubionej czekolady?
Za oknem jest wystarczająco szaro, więc staraj się nie wybierać ciemnych strojów. Kolory, kolory i jeszcze raz kolory. Nie od dziś wiadomo, że działają na podświadomość. Żółty poprawia nastrój, czerwony dodaje odwagi, zaś zielony relaksuje. To co, jutro ubierasz żółtą bluzkę i zielone spodnie?
Szukaj sposobności, by spotykać się jak najczęściej ze znajomymi. Możecie wspólnie pójść do kina lub też obejrzeć film w domu. A jeśli uwielbiasz gry to polecamy Gierki Małżeńskie. To wciągająca zabawa dla par w każdym wieku.
Pamiętaj o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki witamin, zwłaszcza D3 (tu polecamy np. Vigalex Forte), magnezu, witamin z grupy B oraz kwasów omega-3. Dobrze zrobisz jeśli wzbogacisz swoje posiłku o szpinak i inne zielone warzywa, ryby (te tłuste) oraz orzechy włoskie i nasiona słonecznika. Czasem też warto wspomóc się suplementami, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.
To, że dopada Cię przygnębienie i nie masz chęci do życia jest spowodowane brakiem dostatecznej ilości witaminy D w organizmie. Do jej wyprodukowania potrzebne jest promieniowanie ultrafioletowe. A te emitowane jest przez słońce i m.in. solaria. Warto zatem kilka razy w sezonie skorzystać z usług profesjonalnego salonu.
Jednym z winowajców pogorszenia się samopoczucia i osłabienia jest wspomniane już słońce, a dokładniej jego brak. Przecież wiosną i latem, gdy znacznie częściej pojawia się na niebie jesteśmy w zupełnie innym nastroju, wręcz pełni życia i energii. Ono nie tylko reguluje cykl dnia, ale przede wszystkim dostarcza organizmowi witaminy D niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Bez promieniowania człowiek nie jest w stanie jej sam wyprodukować. O naturalne o tej porze roku jest już ciężko. Warto zatem posiłkować się sztucznym. Terapia światłem w solarium pomoże odbudować Ci się psychicznie. Należy pamiętać o tym, że przed skorzystaniem z seansu należy się do niego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim nie stosuj żadnych dezodorantów, antyperspirantów czy perfum. Skóra musi być czysta, a twarz pozbawiona makijażu. Warto też posmarować ciało odpowiednim kremem, który można stosować w solarium. Niestety ta metoda odnowy nie jest dla każdego. Więcej o przeciwwskazaniach możesz przeczytać TUTAJ.
Terapia światłem w solarium sieci Mooye Solar Studio to czysta przyjemność. Przyjdź do jednego z naszych salonów i zapytaj o nią. Nasi pracownicy chętnie rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości i pomogą dobrać odpowiednią dla Ciebie sesję z uwzględnieniem fototypu skóry i preferencji. Pełna lista gabinetów światłoterapii znajduje się TUTAJ.
Jak widzisz, sposobów na walkę z jesienną chandrą jest całkiem sporo. Wybierz ten, który najbardziej do Ciebie przemawia. Wierzymy, że przetrwasz ten trudny czas. A może nawet zostaniesz na dłużej z firmą Mooye?
